更年期も続く「生理前のイライラ」「気分の激しい上下」漢方薬でケアするには何を探せばいい？

更年期女性が持つお悩みのひとつに「生理前のイライラや気分の落ち込み」などの精神症状があります。

このような更年期の不調を改善する方法について「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。

「根本的に生理前のイライラや気分の落ち込みを解消したい」なら漢方薬を試してみて！

「生理前のイライラや気分の落ち込み」は、更年期女性が悩む不調のひとつです。

更年期の不調の改善には日本産婦人科学会も推奨している漢方薬がおすすめです。

生理前に続くイライラや憂うつな気分、情緒不安定といった精神症状により日常生活に支障をきたす状態をPMDD（月経前不快気分障害）といいます。

PMDDの原因は明らかとはなっていませんが、生理周期と連動していることから、女性ホルモンの変動が影響すると考えられています。

更年期になると、女性ホルモンの急激な減少により、自律神経や幸せホルモンと呼ばれるセロトニンのバランスが乱れて、イライラや抑うつ、無力感などが生じ、感情が不安定になりやすくなります。

つまり、PMDDのような症状が出やすくなるのです。

このような不調の改善には、「ホルモンバランスや自律神経の乱れを整える」「鎮静作用で心を穏やかにする」「消化・吸収機能を改善してからだの内側から心を元気にする」「肉体的な疲れを軽減することで、落ち込みや不安を軽減する」などの生薬を含む漢方薬を体質や症状に合わせて選びます。

漢方薬は心とからだのバランスを整えることで、心身の機能を回復させ、不眠や疲れやすさなど更年期のさまざまな不調を同時に改善することが可能です。

からだの内側からやさしく働く漢方薬なら、毎日のむだけで不調の解消と根本的な体質改善を目指せるでしょう。

＜生理前のイライラや気分の落ち込みの改善におすすめの漢方薬＞

• 桃核承気湯（とうかくじょうきとう）：便秘やのぼせ、生理痛が気になる方に。
• 加味帰脾湯（かみきひとう）：貧血や不眠が気になる方に。
• 加味逍遙散（かみしょうようさん）：ホットフラッシュや精神不安が気になる方に。

漢方薬を選ぶ際の重要なポイントは、その人の状態や体質に合っているか、という点です。うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。

どの漢方薬が自分に向いているのかを見極めるためには、専門家に力を借りるのがおすすめです。

漢方に詳しい薬剤師がAIを活用し、お手頃価格で、個人に効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれる「あんしん漢方（オンライン個別相談）」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。

相談もスマホで完結しますので、対面では相談しにくい悩みも気軽に相談できます。

生理前のイライラや気分の落ち込みから抜け出そう！

生理前のイライラや気分の落ち込みが急に激しくなるのは、更年期が原因かもしれません。

我慢せずに専門家へ相談してみませんか？

漢方薬で心とからだのバランスを整えて、更年期も笑顔で過ごしていきましょう。

＜この記事を書いた人＞

あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師　清水みゆき
漢方薬・生薬認定薬剤師　　JAMHA認定ハーバルセラピスト
製薬企業の研究所勤務を経て、漢方調剤薬局に8年間勤務。漢方薬の服薬指導、食事や養生法での健康づくりのサポート、ハーブティーやアロマの相談販売に従事。
現在も漢方調剤薬局で薬剤師として働きながら、「ママのためのやさしい漢方」のサイト運営や漢方やハーブの通信講座やセミナー講師としても活動中です。

●漢方女子：https://www.facebook.com/kampojoshi/

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