便秘＆ぽっこり腹の解消に！ 編集長アサミの「カラダにいいこと」
40代女性がリアルに気になることといえば、1に健康、2にお金（笑）。とにもかくにも健康は、30代のころに比べてグッと悩みが増えてきて、なんとなく「カラダにいいこと」を取り入れるようになるものです。
特に夏は、暑さと冷房の影響でなんとなくカラダに疲労がたまってくるもの。40代は、どんな「カラダにいいこと」しているのでしょうか。OTONA SALONEの執筆陣にリサーチ。今回から5日間連続でお届けします。第1回目は「40代編集長の婚活記」も話題になっている編集長アサミ編です。
ゆる～くストレスなく、食べ物の質を見直し中
2年前くらいから突然「食べ物の質」を考えるマイブームが到来しまして。腸にいいもの、オーガニックなもの、自然素材のもの、添加物が少ないものをよく買うようになりました。
特に愛飲しているのが甘酒。酒粕の甘酒はにおいが苦手なんですが、麹からできた甘酒はやさしい甘さでおいしい！ 寒いときには温めて、暑くなったら冷やして飲んでいます。甘酒って、発酵食品だから腸にいいんですよね。
とっても絶好「腸」なんです！
おかげでわりと絶好「腸」だったり、むくみにくくなったり、疲れがとれやすくなった気がします。つねに気になっているお腹まわりもちょとやせました（←自分内比較）！ 以前は料理もまったくしなかったから、かなりジャンクフード中心な食生活だったなと。食べるものが変われば体質は変わると実感。
とはいっても、やっぱりジャンクなものもやめられません。それはそれでいいんじゃないかと。かなり、ゆる～い気分で体にいいことしてます。ジャンクを食べないストレスも、体によくないことかなって！
編集長アサミのカラダにいいこと9選
つくり酒屋の麹仕込みあまざけ。濃縮タイプの甘酒はお湯で割って。
ベジキッチンのスッキリした味の甘酒はナチュラルローソンでいつも買ってます。
もち赤米を使った甘酒「十六穀生姜甘酒」。冷やしてグイッと一杯飲むのが幸せ。
加賀棒茶のほうじ茶は10年くらい愛飲。香ばしい風味と上品な香り。
ブラウンシュガー1ST.の有機調整ココアは罪悪感なくとれる甘いもの。
ミニトマトは常に冷蔵庫に。コンビニでもついつい買っちゃう習慣が。
TV&MOVIEのシェイクワンはオーガニックのオールインワンコスメ。
MY HONEY REMEDYのオーガニックヘアケア。いい香りなんです。
アルガンオイル「Arganati」。1年前からオイルはちょっといいものに。
最近オーガニックワインを選びがち。ハニームーンは甘口でやさしい香り。
有機アップルソースはオーガニックのりんごだけの甘み。夜のスイーツに。
大好きなアイスはガマンしない主義！ストレスが一番身体に悪いから。
OTONA SALONE編集長 Asami etsuko
美容・健康編集者歴22年、元『S Cawaii!』編集長。『Ray』『ef』『健康』などの幅広い世代向けの女性誌を経て、2016年、40代の自立した女性を応援するwebメディア『OTONA SALONE』を立ち上げる。1972年生まれ、おひとりさま。
Instagram @sasaming
OTONA SALONEにて婚活や仕事コラム執筆中
https://otonasalone.jp/author/editor-e-a/
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