体型別「コーヒーダイエット」アレンジのコツと効果は？　カルダモンやフェンネルで痩せる！

健康に役立つ、ダイエットにいいと話題のコーヒー。普通に飲んでいるだけでもおいしくて幸せですが、さらに、「自分の体質」に合わせてスパイスを加えて飲むと効果がアップするんですって！　アーユルヴェーダの考えをとり入れた、そんな「アレンジコーヒー」をご紹介します。あなたはどのタイプ？

アーユルヴェーダの考えでスパイスを決める！

病気にならないように健康を維持するというアーユルヴェーダ（インドの伝統医学）の考えを取り入れます。まず自分の体質をチェックしてから、それに合わせたスパイスで体を整えます。

「コーヒーにホットミルクと黒砂糖を入れて、ほんのり甘いカフェオレにスパイスをプラスするのが合います」（幸田貴枝さん／UCCコーヒーアカデミー専任講師）

「スパイスのもつ作用で体のバランスを整えるという考え方です。ただし、スパイスは適量で」（鳥越美也子さん／UCCコーヒーアカデミー専任講師）

いつものコーヒーとは違った豊かな味わいのアレンジコーヒーは、「今日は気分を変えたいな」というときにもおすすめです！

１・太りやすい人・ふくよかな人・体格のいい人は

コーヒー＋レッドペッパー／ブラックペッパー

体格がよく、太りやすいのが特徴の「カパ」タイプ。体力があり、肝っ玉母さんのような性格の人です。レッドペッパーは冷え性を改善して、ダイエットにも○。ブラックペッパーは心肺機能を高めますが、刺激が強いのでとり過ぎには注意。

２・太りにくい人・やせ型の人は

コーヒー＋カルダモン／ジンジャー

華奢な骨格で、スリムな人が多い「ヴァータ」タイプ。順応性があり、想像力が豊か、緊張しやすく、ストレスを受けやすい人。カルダモンが消化不良を、ジンジャーが冷え性を、それぞれ改善します。

中肉中背の人は？