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40代女性のダイエット。平均体重より気にすべき値「90」のこと知ってる？（後編）

2023.08.26 WELLNESS

現在保っている（または目指している）その体重は、「健康」で「美しく」いられる体重なのでしょうか？後編です。

＜＜この記事の前編：40代を迎えると、肌質や身体の筋肉・脂肪に変化が起き、美容体重は「美」ではなくなる

 

BMI値では実は肝心の体脂肪率がわからない

そもそもBMIの算出方法にも大きな問題があります。単純に身長と体重を計算したものであり、ダイエットでうまく絞りたい体脂肪は計算されていないからです。多くのアスリートは決して太っていないのに、BMI値では太っていることになるのはそのためです。

 

体脂肪でも内臓脂肪と皮下脂肪の配分がわかりませんし、また皮下脂肪がどこに多くなっているかも、BMI値では計算されていません。単に目安にするのはかまいませんが、美容と健康のために信頼できるものではないのです。

 

▶体脂肪は多すぎても少なすぎても美と健康の邪魔をする。自分の体を正確に判断するには？

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