ダイエット中に【意志が弱い】と自分を責めるのは間違い！「お腹空いた」の正体とは
ダイエットしていると空腹感がつきものです。
この空腹感がストレスになって、食べ過ぎを起こします。そして食べ過ぎてしまうと「また食べてしまった。自分は意思が弱い」と自分を責める傾向があります。
それでは、どうすればそのような行動、思考を回避きるのでしょうか？
僕はケトジェニックダイエットという、糖質制限＋高脂質の摂取するダイエット方法で10kg痩せて、その経験を1000人以上のダイエッターへアドバイスしてきました。
本日は【食べすぎ】について説明させていただきます。
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この記事は
ダイエット研究家
三浦卓也
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