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マヨとニンニクでダイエット!? 悪魔的なおいしさでバズった「ミウラソース」って知ってる？

2024.01.17 WELLNESS

ミウラタクヤです。僕はケトジェニックダイエットという、糖質制限＋高脂質の摂取するダイエット方法で10kg痩せて、その経験を1000人以上のダイエッターへアドバイスしてきました。

 

「美味しいものを食べて痩せたい」
これは誰もが考える人間の欲望の基本。

そんな願いを叶えるソースを考案しました。ミウラソース。
僕は「糖質制限推奨派」として活用しており「糖質制限中」において、この濃厚なソースはOKなんです。

 

 

インスタでバズった、糖質オフ中でも満足感があるソースとは

【ミウラソース】

  • マヨネーズ大さじ3杯
  • 醤油小さじ2杯
  • オリーブオイル大さじ2杯
  • すりおろしニンニク1g
  • すりおろしショウガ2g
  • SBのガラムマサラパウダー3振り掛け

※味はお好みで調整してください。
※ニンニクとショウガはチューブでもOKですが、間違いなく擦り下ろしたものの方が美味しいです。

 

▼作り方はカンタン！

 

僕はカツオのタタキとブロッコリーとの付け合わせが好き。

このソース和風と洋風の混合なので「魚」にも合うし「野菜」にも合う。

チーズをかけてオーブンにかけても美味しいそう・・・糖質制限してる人にとっては「悪魔的濃厚な美味しいソース」なので、ぜひ、自宅でやってみてください^^

（繰り返しますが糖質制限ダイエットの時に減量に役立ちます。）

バズったインスタはこちら＞＞

▼ダイエット発信インスタでやってます（登録者2.1万人）

 

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『頑張らずにあと3kgヤセたい40代必見！「コンビニ飯でむくむ」驚愕の理由とは？』

 

 

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三浦卓也
ダイエット研究家
34歳で10キロの減量に成功し、生理学と栄養学の観点から痩せるを研究。ダイエットアドバイスは1000人を突破。主婦の友社より「糖質デトックス」出版。「社会の脂肪を減らす」を軸に活動中。

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