またホットフラッシュが急に起きそうで怖い！848人の「更年期の始まりのサイン」、私の場合【体験談集】

ホットフラッシュが起きる時間帯

ｎ＝848　23年7月 オトナサローネ編集部調べ
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更年期かも？と気付いた最初の症状の第二位は、11.57%で「発汗・ホットフラッシュ・のぼせ」でした。多くの人が経験しているホットフラッシュ。急激にほてったり、のぼせたり、滝汗をかくため困ったり、悩んでいます。

ホットフラッシュや大量の発汗は、決まった時間帯に起きるという人も多くいました。

• 寝起き

「50歳のある日突然、寝起きにドッと大量に発汗するようになりました。数日後には一日に何度も大量の汗をかくようになり、着替えなければいけなくなるほど。60代の叔母がホットフラッシュと大量の汗をかいているのを見たことがあったので、すぐに婦人科を受診。更年期障害と診断され、漢方薬をしばらく服用したら症状は落ち着きました。」（60歳以上／関東）

• 夕方～夜

「48歳から、夕暮れどきになると顔がほてり、頭と顔に汗をかくように。手足は冷えているのに、なんでほてるのか、汗をかくのかわからなくて悩んでいました。」（54歳／関東）

「50歳のとき、夕方から夜のあいだに、ホットフラッシュでのぼせた状態になったり、ひどいめまいが続きました。」（53歳／中部）

• 就寝中

「寝ているときに、異常なほど寝汗をかくようになりました。そのあと、急激な寒気に襲われて震えるほど。48歳のときでした。寝汗が更年期の症状とは知らず、寝汗で受診するのもどうなのかと思い、ずっと悩んでいました。」（50歳／東北）

• いつでも

「45歳から、昼夜時間帯に関係なく体調が変化し、勤務中に体が真っ赤になるほどほてったり、急に発汗するので大変困りました。」（60歳以上／九州・沖縄）

決まった時間帯だけ発汗するという人も多いなか、いつ、どの時間帯にホットフラッシュが起きるかわからないという声もありました。

では、ホットフラッシュは一日にどんな頻度で起きるのでしょうか？