美肌のお供「マルチビタミン」って結局なに？ 45歳以上が摂るべき成分が凝縮ってホント!?

美肌づくりには漢方薬も役立つ

「食事からバランスよくビタミンを摂るのは難しい」「サプリメントは安全性が不安」そんな方には、漢方薬がおすすめです。

漢方薬は医薬品として効果や安全性が認められており、マルチビタミンのようにからだを整えて、健康的な美肌を目指せます。

美肌づくりには、

血行不良を解消して肌に栄養を行き渡らせる

ホルモンバランスの乱れを整える

水分代謝を促して、老廃物を排出する

などの働きをもつ生薬を含む漢方薬を選びましょう。漢方薬は根本からの体質改善が目指せるので、冷えやのぼせなど、更年期症状の緩和にも役立ちます。

＜更年期の美肌づくりにおすすめの漢方薬＞

・桂枝茯苓丸料加薏苡仁（けいしぶくりょうがんりょうかよくいにん）：血行を促進するとともに肌の栄養不足を補います。のぼせて足が冷える傾向の方に。

・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：栄養と潤いを補い、からだを温めて、肌に栄養を行き渡らせます。冷え症で疲れやすく、貧血傾向の方に。

漢方薬を選ぶ際の重要なポイントは、自分の状態や体質に合っているか、という点です。
うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、思わぬ副作用が生じることもあります。

自分に合った漢方薬を見極めるには、プロの力を借りるのがおすすめ。

「あんしん漢方」のような、漢方のプロがAI（人工知能）を活用して個人に効く漢方を見極めてくれるオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。
相談から購入までスマホで完結し、漢方薬がお手頃価格で自宅まで届く手軽さが魅力です。

●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/

女性の更年期にもビタミンが大事！

マルチビタミンの摂取は、美肌づくりだけでなく、更年期症状の緩和にも役立ちます。

とくに、ビタミンCとビタミンEは、不足しないように気をつけましょう。

マルチビタミンを摂ったり、専門家に相談して漢方薬を飲んだりして、更年期も美しく健やかに過ごしましょう！

＜この記事を書いた人＞

あんしん漢方　ライター

円山 真由佳（えんやま まゆか）

医薬品登録販売者。ドラッグストアでの医薬品・化粧品販売を経て、市販薬の使い分け方を広めるべく執筆・情報発信を行う。美容薬学・アロマテラピーの資格を保持し、インナーケアや女性の不調ケアにも精通している。

表面的な悩みの奥にある潜在的な悩みをくみとり、対症療法ではなく根本改善を目的としたアドバイスを得意とする。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。

一般社団法人日本サプリメント協会理事長

後藤 典子（ごとう のりこ）

同志社大学文学部を卒業後、編集プロダクションを経て、医療・健康ジャーナリストに。

Youtubeチャンネルで健康リテラシー向上のための情報を発信している。

2023年よりSフードプロジェクトのリーダーとして、機能性表示食品ののぞましい発展を支援する活動をしている。

●Sフードプロジェクト：https://s-food.net/

●Youtubeチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UC7XLi90xVGs_NnKhowC0G2w