「イライラが止められない」「不安が増えた」…昔よりメンタルが落ちている人が「いま食べるべきもの」３つ
・ちょっとした人の言動を、気に病んでしまう。
・SNSで流れてくるネガティブなニュースを見るにつけ、不安感が高まる。
・小さなことでクヨクヨしたり、イライラして人に当たってしまったりと感情の波がおさえきれない……。
上記項目にひとつでも、当てはまった方は最後まで読むべし。
生理前だからか、産後のホルモンバランスの乱れからか、更年期のせいなのか、
メンタルの不調に悩む方がいたら、ぜひ知ってほしい食事の話。
ちょっとしたことでクヨクヨ・イライラ……、それ性格ではなく、栄養不足が原因かもしれません！
今回は、YouTubeのチャンネル登録者数17万人を突破した、管理栄養士で適食アドバイザーあこさん注目の著書『これを食べれば勝手にキレイになるー「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術』(1450円＋税／KADOKAWA刊)から、女性の心に効く食事についてお教えします。
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