【田中律子さん】53歳、更年期症状は?腸活は、沖縄ならではの「抗酸化作用」の高いもの【インタビュー】(後編)

――食生活ですが、1日3食ですか?

3食は取っていないですね。最近、午前中はお水やお茶、あと自分で作っている紅茶キノコやコンブ茶など、腸を活性化するようなものを取るようにしています。午前中は排泄の時間に。食事はお昼と夜だけですね。

 

 

―― 晩ごはんは「寝る何時間前までに」といったルールはありますか?

決めてないですね。外食したり、仕事で食事が遅くなったりもするので。お休みの日でおうちにいるときは、だいたい6時7時ぐらいにごはんを食べて、10時11時には寝る感じかな。

 

 

―― 早いんですね。朝は何時に起きてるんですか?

起きるのは、早いと6時。でも、今日は7時すぎぐらいまで寝てました(笑)。睡眠時間は9時間ぐらいですね。

 

【田中律子さんインタビュー】

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■田中律子

1971年東京都出身。12歳でスカウトされ、モデルデビュー。女優として数多くのテレビドラマや映画に出演するほか、1988年筒美京平・初プロデュースの「FRIENDSHIP」でアイドルデビュー。サンゴの再生に取り組むNPO法人「アクアプラネット」や一般社団法人「日本サップヨガ協会」の理事長も務める。「路線バスで寄り道の旅」(テレビ朝日系)、「ワルイコあつまれ(NHK総合)の「バブルランウェイ」のコーナーに出演中。インスタグラムはこちら

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