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【田中律子さん】53歳、更年期症状は？腸活は、沖縄ならではの「抗酸化作用」の高いもの【インタビュー】（後編）

2024.11.01 WELLNESS

――食生活ですが、1日3食ですか？

3食は取っていないですね。最近、午前中はお水やお茶、あと自分で作っている紅茶キノコやコンブ茶など、腸を活性化するようなものを取るようにしています。午前中は排泄の時間に。食事はお昼と夜だけですね。

 

 

―― 晩ごはんは「寝る何時間前までに」といったルールはありますか？

決めてないですね。外食したり、仕事で食事が遅くなったりもするので。お休みの日でおうちにいるときは、だいたい6時7時ぐらいにごはんを食べて、10時11時には寝る感じかな。

 

 

―― 早いんですね。朝は何時に起きてるんですか？

起きるのは、早いと6時。でも、今日は7時すぎぐらいまで寝てました(笑)。睡眠時間は9時間ぐらいですね。

 

【田中律子さんインタビュー】

◀「53歳の恋はそばにいれたらそれでいい」。12年のレスを経て離婚。きっかけは立ち合い出産

◀「３拠点生活」のすすめ。都会、海、山が必要な理由とは

◀更年期症状は？　「腸活」は沖縄ならではの「抗酸化作用」の高いもの

◀「実は走るの、大っ嫌い！」でも「80歳で赤いビキニを着てサーフィン」のために、1カ月で100kmラン

◀まずは「自分の好き」を知ること、「人生の楽しさ」を伝えていきたい

 

※インスタグラムが正しく表示されないときは、リロードしてみてください

 

■田中律子

1971年東京都出身。12歳でスカウトされ、モデルデビュー。女優として数多くのテレビドラマや映画に出演するほか、1988年筒美京平・初プロデュースの「FRIENDSHIP」でアイドルデビュー。サンゴの再生に取り組むＮＰＯ法人「アクアプラネット」や一般社団法人「日本サップヨガ協会」の理事長も務める。「路線バスで寄り道の旅」（テレビ朝日系）、「ワルイコあつまれ（NHK総合）の「バブルランウェイ」のコーナーに出演中。インスタグラムはこちら

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