49歳で13kgやせ。外に出たくない日に「家のなかでやった」こととは【アラフィフ脱デブ日記＃43】
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44話へ続く▶1月28日15時30分更新予定。お楽しみに！
▶49歳で13kgやせ。METs表で見つけた「もっと手軽な運動」って？【アラフィフ脱デブ日記＃44】
＜＜前回はこちら＜＜49歳で13kgやせ。「生活に取り入れた」生活動作上位の行動とは【アラフィフ脱デブ日記＃42】
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＊これは個人の体験です。すべての方に同じような効果が出るわけではありません。
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