40代がやりがち「マットな厚塗り肌」は老け見えに直結!?佐田真由美さんが自身のコスメブランドで「あえてファンデーションを作らなかった」理由とは？

気分の落ち込みや疲れを癒すには？

——いつもエネルギッシュな印象の佐田さんですが、年齢を重ねるにつれ、疲れが取れにくくなったり、気持ちが落ち込んだりすることも出てくると思います。そんな時はどうやって解消していますか？

「トレーニングですね。私はジャイロトニックというトレーニングをしているのですが、トレーニングをしている時って、脳から幸せホルモンと言われる『セロトニン』が分泌されているそうなんです。なので、体を動かした後は体だけでなく心もリフレッシュできてすっきり。ほかにはビタミンのサプリを摂ったり、毎朝青汁を飲んだり、そうやって健康管理をしています」

——読者からのお悩みで「どうしても人と比べてしまう」というものが寄せられています。佐田さんもそういうことはありますか？　またおすすめの解決法があれば教えてください。

「女性ならわかると思うのですが、ホルモンの影響で体の調子がいいときと悪いときってあるじゃないですか。今は体調がつらいけど、これを乗り越えたらまた楽になるっていう。それって経験を重ねるうちにだんだん予測がつくようになってきますよね。

気持ちが落ち込んだ時もそれと同じように考えればいいと思います。落ち込んでいる時に無理に元気を出そうとせずいったん受け入れる。『時間が経てばまた上がってくる』そう思ってしばらく待ってみてください。必ず上がってきますから。

そのためには休むことも大切。気持ちが落ち込んでいるときは、体が休みを欲しているのだと思って積極的に休息を取るのがおすすめです」

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【PROFILE】

佐田真由美さん

3歳からモデル活動を開始。10代では雑誌「ViVi」でカリスマ的人気を博し、ファッションリーダーとして同世代の女性から圧倒的な支持を得る。その後、女優として映画やドラマに出演。歌手としても活躍。二児を出産後モデル復帰し、現在はファッション誌を中心に活動、類稀なセンスと感性で人気ブランドとのコラボレーション企画も多数。

撮影／森﨑一寿美