【徹底検証Hip Fit】はいて1日23分、ながらで使える手軽なヒップトレーニング！SIXPADの女性向けショーツタイプEMSで「ヒップから健康」は叶う？

2025.05.27 WELLNESS [PR]

Presented by SIXPAD

「あの人、なぜだかシュッとしていて若々しい……」と思う人の共通点、冷静に観察したことありますか？　実はそれらの「印象」にはお尻が大きく関係しているんです。普段お尻を使えていない人の場合、歳を取るごとに老けた印象になりがちですから、オバサン見えも加速します。

では、どうすれば若々しく健康なお尻を目指せるのでしょう？？

お尻の筋肉と「健康な身体」の関係性とは？

日本初のお尻専門トレーナー、松尾タカシさんは語ります。

「お尻は見た目だけではなく、健康のためにも鍛える必要があります。上半身と下半身の連動性に関係してくるため、健康的な身体を作る第一歩です」。

お尻のある股関節は、上半身と下半身をつなぐ「いちばん大きな関節」。その股関節の筋肉で一番大きいのが「大臀筋」、お尻最大の筋肉です。脂肪を支え、お尻の丸みを出す大臀筋もまた上半身、下半身の両方につながっているため、うまく使えていないと身体のさまざまな部位に負担がかかってきます。さらに、骨盤が後傾気味の人は、身体の骨格にまで影響してきます。

だからこそ、日頃からお尻を鍛え、意識して使うことは、上半身と下半身をしっかり連動させ、健康的な身体を作ることができるというワケ。なるほど、言われてみれば納得ですが、考えたこともなかった！

あなたのお尻はどのフルーツタイプ？

私のお尻ってどういう状態なの？と思うあなたのために、簡単にできるお尻チェックを用意しました。

以下画像はすべてクリックで拡大できます。

女性のお尻はこのような4つのタイプに分類できます。いかがでしょう、40代50代の多くの方は「洋ナシ」か「完熟バナナ」なのでは？

壁を背にしてまっすぐ立ってください。お尻か背中、どこかが壁についたらストップ。さて、あなたの身体は上図のどのタイプに当てはまりますか？

まずは自分の背中が図の赤字部分のどれに当てはまったかを確認してください。

目指すべきは最後の「桃タイプ」！　日頃の運動を意識し、ストレッチなども取り入れてみましょう。

「健尻」っていったい何？　人生100年時代に大切なことって

これからの40代50代が目指していきたいキーワードは、「美尻」の先、「健尻」です。「健尻」とは美しく健やかなお尻のこと。お尻を、効率的に、継続的に「貯“筋”」することで、人生100年時代を生き生きと過ごす活力とします。

見た目が言及されることの多いお尻ですが、前述したように健康にも大きな影響を与えると言われています。まずは自分のお尻に意識を向けて日常の座り時間を短くするなど、できることから継続することが重要です。

手軽に鍛えにくい大臀筋に「ながら」でアプローチする「Hip Fit」

トレーニングをしていく中で私たちの強い味方、SIXPADから登場した「Hip Fit」が頼りになるんです！　Hip Fitとははいて使う新しいショーツタイプのお尻専用EMSトレーニングアイテム。着用してスイッチオン、1日23分のプログラムで、セルフトレーニングや家事など日常生活をしながら筋トレを取り入れられる手軽さが最大の魅力。

※イメージ

電気刺激がピンポイントで筋肉にアプローチしてくれるから、はき続ければ日常動作でもいつの間にかしっかりとお尻の筋肉の動かし方を意識できるのもポイントです。

忙しくて時間がない、運動が苦手でトレーニングが続かないという40代50代にはとりわけオススメ。お掃除しながら、お風呂後のドライヤーの時、テレビを見ながらなど、毎日の暮らしの中で習慣化できる時間を見つければ、あとは継続的にトレーニングの実施が可能になるからです。

使い方もとってもシンプル。Hip Fitを裏返して電極に水をスプレー、十分に濡らしてから、電極がヒップに当たるようにはき、コントローラーを装着しトレーニングをスタート。身体にしっかりフィットする伸縮性の高い生地を使用しているため、着用した状態で動いても電極がずれにくく、しっかりと電気刺激が伝わります。使用後は自宅で洗濯し、いつでも清潔な状態を保てるのもポイント。

お尻専門トレーナーの松尾タカシさんも、Hip Fitをおススメするそう。ズバリ、その理由は？

「お尻の筋肉は地球の重力や体重負荷と密接に関係しており、鍛えにくく、重点的に鍛える必要があります。Hip Fitなら日常生活のどんなシーンでもお尻の筋肉のみにフォーカスしてトレーニングすることが可能。見た目のみ言及されることの多いお尻ですが、健康にも大きな影響を与えると言われていますから、効率的に鍛えるのがベターです」