「70歳でもお腹やせ」。布団の上で１分でOK！「お尻ほぐし」で美姿勢＆むくみ改善【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
【レベルアップ】ひじをつき上体を前に倒す
腕を遠くに伸ばせるほどになったら、さらに伸びを感じるためにひじから手首までを床につけて上体を前に倒します。
深呼吸しながら20秒～30秒キープ。
【NG】丸まった背中で前傾
腕だけ伸ばして背中が丸まっている状態では伸びを感じられません。真っ直ぐな背中を意識して行ってください。
この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
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