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ある日突然来た「お尻のトラブル」。元モデル48歳の私が「手放すこと」に気づいた更年期のリアル

2025.07.18 WELLNESS

「これは」と思ったサプリを摂取して生活の質を向上

ライターであるトウコさんは仕事柄、「これは」と思える情報に出合えることが結構あります。なかでもトウコさんが大切だと思うのは、鉄と亜鉛。

「亜鉛は更年期のホルモンバランスを安定させるそうです。食事からだとなかなか足りないので、サプリで補っています」

 

普段家で仕事をすることが多いため、日光を浴びることで生成される「ビタミンD」と、その吸収を助ける「ビタミンK2」が一緒になったサプリも飲んでいるそう。

「『閉経後の骨粗鬆症を今から予防したい』というのが最初の動機だったのですが、ビタミンDには、炎症を抑える作用もあるんだそうです。ホットフラッシュは炎症が引き金になることがあると聞いたので、更年期世代には大切な成分だなと感じています」

 

明るく、楽しく年を重ねたい　次ページ

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