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40代ダイエットはまず「お尻」！簡単やせ見せはこの3ポイントから

2018.02.24 WELLNESS

１・ぎっくり腰対策が効果的なお尻＋お腹

私は10代でぎっくり腰を体験している人間です。その引き金は水泳。ちょうどバタフライのレッスンを受けていて、それがきっかけになったようです。間違ったフォームが故障の原因ってわけです。

 

さらにいえば遺伝的に背骨が極端なS字型で、骨だけでお尻が出っ張っています。生きてるだけで腰の負担が大きいという難儀な体型なんですよ。腹筋と背筋のバランスが狂うだけで、ぎっくり腰が約束されている体型なんですよ。

 

ぎっくり腰の治療をしてくださった医師がこれを指摘してくださいました。その医師曰く「美しい姿勢で暮らしなさい」と。

 

つまり猫背禁止っていう意味でした。背中を丸めたら3分でぎっくり腰！っていう意味でしょう、たぶん。そんなわけで私は普段から姿勢に気をつけて生きています。結果的には騙せる尻とか言われております。

 

なお美しい姿勢とやらをキープしていると、意外とほどよく腹筋や腹斜筋を緊張させたままになります。もちろん広背筋も。するとお腹どころかウェストもきっちりした形でキープできるんですよ。まずは騙されたと思ってお試しください。

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