ＣＡ直伝！これだけは押さえて「モテ美脚」の基本４選
ストレッチとマッサージ
始終立ちっぱなしのＣＡも、お客さまの見えないところでは美脚作りに励んでいます。
例えば、
・シューズの中にインソールを敷き、足の疲労を和らげる
・青竹ふみやゴルフボールで足裏をマッサージ
・アキレス腱のストレッチ
・入浴時のオイルマッサージや足つぼプッシュ
ちなみに、ステイ先のホテルでは、部屋にマッサージ師を呼ぶＣＡは多いのですが、とある先輩ＣＡが年配の女性マッサージ師に施術を受けた時のこと、
「アンタ、背中、腰、尻、足すべてカッチカチだよ。力仕事？」と訊かれたそう。
ＣＡはそれほど体を酷使しているのですね。
セルフマッサージもいいけれど、時にはプロの手に委ねることもおススメいたします。
意外と効果的！足首ぐるぐる体操
「足首回し」は、私がホットヨガの「美脚コース」で学んだものですが、とても効果があったのでお伝えしたいと思います。
やり方は簡単！
１・床に座って(こぶし２つ分ほど開けて）脚をまっすぐ伸ばし、後ろ手をつき、姿勢を安定させる。
２・ゆったり呼吸しながら、丁寧に両足首を内側に１０回まわす。
３・次は、外側に向かってゆっくりと１０回まわす。
たったこれだけです。
実は、足首が硬くなると血流が悪くなるうえ、股関節や骨盤とも連動しているため、「足首ほぐし＝骨盤矯正」にとても効果的。骨盤が歪むと、それを補おうと誤った位置の筋肉を強化させてしまったり、骨盤周辺の血行が悪くなったりと、下半身太りにつながるのです。また、内臓を正しい位置に戻すことで代謝アップにもつながり、痩せやすい体質になるのです。
いかがでしたか？体質だからとあきらめないで、日々の地道な心がけが、あなたの脚を魅力的に見せてくれるのです。今日からさっそく試して下さいね。
1 2
スポンサーリンク
