40代以降の肌悩み「ハリがない」「たるみ」「シワ」にはまずは”外側”スキンケアで基本の対策まとめ
【外側対策2】紫外線対策を徹底する（今からでも遅くない！）
「もう手遅れ」なんて思っていませんか？違います！紫外線対策は今からでも絶対に必要です。なぜなら、紫外線ダメージは日々蓄積されていくから。今日浴びた紫外線が、5年後、10年後のシミやシワになるんです。
●365日、曇りの日も日焼け止め
紫外線は晴れの日だけでなく、曇りの日も降り注いでいます。室内にいても窓から入ってきます。だから、365日、毎日日焼け止めを塗ることが鉄則。
朝のスキンケアの最後に日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。これは「自分との約束」です。守り切ることが大切！
●SPF30〜50、PA+++以上を選ぶ
日常生活ならSPF30、PA+++程度で十分ですが、外出時間が長い日や屋外レジャーの際はSPF50、PA++++を選びましょう。ただし、数値が高いほど肌への負担も大きくなるので、シーンに応じて使い分けるのが賢い選択です。
▶︎後半では内側対策と称してインナーケアの重要性・肌悩みに合わせた「集中ケア」について触れていきます。
この記事は
ドーピング美人研究家
プリオ
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