更年期女性に知ってほしい「エストロゲンの働き」を高める飲み物がある！？腸内フローラを整え肥満や血糖値、コレステロール値改善に効果を期待【専門家が解説】

エストロゲンの働きを高める！？女性ホルモンを気にする更年期女性こそポリフェノール！

また、腸内細菌がポリフェノールにいい作用をもたらすことも分かっています。まず、ポリフェノールを摂取することで腸内バランスが整います。そして、その腸内細菌によってポリフェノールがより強い物質に変化し機能が高まるという、お互いにいい影響を与える相互的機能作用が起こると考えられているのです。

例を紹介しましょう。たとえば大豆ポリフェノールである「ダイゼイン」が腸内細菌によって「エクオール」に変化し、エストロゲンと似た働きをします。またポリフェノールの一種である「イソフラボン」も、腸内細菌によってエストロゲンの効果を高めることがわかっています。

このようにポリフェノールは、腸内細菌との相互作用によってエストロゲンの効果を高めることから、女性の美容と健康に欠かせないと言えます。更年期症状の緩和や骨粗しょう症予防、肌の潤いや髪の維持など更年期特有の悩みの味方として、大いに期待できそうです。またポリフェノールには、短時間で血流を増加させたり、身体の末端の温度が下がりにくくする機能もあるため、冷えにも効果的です。

一方で上記は必ずしも個人全員に当てはまるわけではなく、個人差があることは知っておく必要があります。大豆ポリフェノールであるダイゼインをエクオールに変化する腸内フローラを持つ人は、日本人でも2割いるかいないかという程度だそうです。

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