1年で4㎏太った編集者が「腹筋なしでウエスト－12㎝」できた理由は、「世の中で痩せると言われている」ことをやめたから。実はダイエットに逆効果だったこととは？
「ダイエット＝運動＋食事制限」を思い込んでいる人が多いはず。しかし、お腹痩せに関しては、筋トレ不要！というのが日本体育大学教授であり、体脂肪を落とすプロである現役ボディビルダーの岡田隆先生。新刊『日体大教授が教える「脂肪燃焼」食 運動０でお腹が凹む！』（講談社）のなかで、「体を絞るとは？それは体脂肪を落とすこと」と岡田先生は語っています。そして、その体脂肪を落とすカギは「脂質を厚生労働省が定める適正量にすること」なのです。
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▶食事回数はむしろ増やす！？
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