「水を飲んでも太る」タイプが知る、健康なダイエットの真髄

太った理由から改善する

確かにお腹回りと体重を確認したら、あきらかに増えている。

しかし食べていた量は普段の半分以下。

なのに太ったのはなんでだ？

がむしゃらにダイエットに戻る前に、ここを考えなきゃリバウンドするような気がします。だいたいね、もう私は50までカウントダウンなの！無駄なことしてられないの！必死でやったことが「無駄だ。無意味だ。愚かしい」とかやってる余裕はないの！寿命減らしたくないし！

そんなわけで健康を必死に取り戻しながら（ついでにスキンケアも見直しました）、原因を考えていきますと、簡単すぎるほど把握できましたよ。

私はほどよい運動で体調を維持しつつ、余計な脂肪を落としていくと結果が出ます。落ち着きのない性格そのままに身体を動かすと効率よく適正体重になるんです。インドアなくせに座っていられないオタクですから、私。

つまり体調不良で太った理由は単純に運動量の低下です。

動きたくても動くとつらい苦しいという状態を抜けてから、普段通りの無駄な動きの多い生活に戻ると食事量も戻りました。

するとあっという間に元の体重に戻り、お腹回りもすっきりしました。ついでにいうと風邪で苦しんでいた時期になくなっていたトイレですっきりするのも戻り、むくみも消えたので、私には運動不足が一番危険だとわかった次第です。

今回の結論：やっぱ健康第一が基本

世の中にはいろいろなダイエットがあります。しかしながら40代半ば以降だと健康維持のためのダイエットという部分も出てくるかもしれません。しかしこの健康を維持しておかないと、結果的に太るという事態も招くことも覚えておくべきでしょう。

それとダイエットも太った原因を把握して、その原因を改善していかないと無駄になる危険も高いです！運動だけでやせられるわけじゃないと聞いたことがあります。逆に食事量を減らすだけできれいにやせるかというと疑問もあります。

肝心な太った原因を直す。

これが今回のひどい風邪で太った私なりの結論です。

そして最後に一言「健康でなければダイエットも無意味になる」

余談ですが、私のような体質の人は筋肉が付きやすく落ちにくいみたいです。さらにいわゆる美容体重になることが難しい。筋肉がはっきりと見える体型で見た目よりも体重が重いタイプは無理な食事制限をしてもさほど体重が減りません。アッカーマンの一族（註）だと思って受け入れましょう。

今回の体重：57.5キロ（スタートから－6.3㎏）。ここに至った原因を前向きに受け入れたい。

註：どんどん悲惨な展開になっていく『進撃の巨人』に登場するメンタルフィジカル共に特異体質な家系がアッカーマンの一族。見た目より体重がやたら重く、性格的にも思い込みが激しくとても重い人たち。