【大人の口臭】ミントやマスクで隠すよりも根本から「臭わせない」対策とは
口臭は「隠す」より「根本的なケア」を！
Photo:O-DAN
口臭を指摘された場合、香りつきのガムや口臭対策用のタブレットを使う人が多いですが、それでは一時しのぎにしかなりません。口臭対策には根本的なケアをしましょう。
唾液を意識した食事習慣
口の中が乾燥すると、汚れがたまったり細菌が増えたりして、口臭の原因につながります。食事のたびに「よく噛んで食べる」ことを意識し、唾液の分泌を促しましょう。やわらかいものだけではなく、野菜やきのこなど、噛みごたえのあるものを食べるのもおすすめです。乾燥による口臭だけではなく、口のねばつきを抑える効果も期待できますよ。
口呼吸よりも鼻呼吸
口呼吸をしていると口の中が乾きやすくなり、口臭が悪化する恐れがあります。無意識のうちに口呼吸をしている人は、鼻呼吸をするように意識しましょう。それにより、唾液による自浄作用が期待できますよ。
漢方薬による体質改善
「口が乾燥しやすい体質」「歯肉炎で口臭がある」という場合は、からだの内側から整える視点も大切です。漢方薬で体質に目を向けたケアを行う方法もあります。
■口臭におすすめの漢方薬は？
この記事は
医師
木村眞樹子
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