余裕で到着するはずの待ち合わせに大遅刻！

じっとしているのが苦手、集中が続かない、衝動的に行動してしまう…ADHDと診断されていなくても、このような特性をかかえることで「生きにくさ」を感じている人は多くいます。今回は、臨床心理士による著作「ADHD脳で困っている私がしあわせになる方法」から、「ツライ」を「楽」に変えるヒントをお送りします。【ADHD女子#15】

時間処理の障害の典型例だけれど「ブレーキがきかない問題」も隠れている

たとえば、 つきあい始めたばかりの彼との初デート。

誰だってあわただしいのはイヤですよね。

早めに起きて、 身支度を完璧にして、 10分前には待ち合わせ場所に到着したいものです。

そのつもりで準備していたはずなのに、 突然

「え？　間に合わないかも！」

という状況に陥ることがあります。 どうしてでしょう。

最初は 「１時間もあれば余裕で身支度できる」 と見込んでいました。

でも、 デートのときのメイクには気合いが入ります。

着る服は前日から決めていたにもかかわらず、

「やっぱりこっちがいい」 と脱いだり着たりし始めました。

そのうち 「さっきまでつけていたネックレスがない」 とさがし始め、

どんどん時間がなくなっていきます。

「電車の時間を確認しなくちゃ」 とスマホのアプリで検索したとたん、

出てきた広告に目を奪われてクリック、

以前からほしかった商品が20％オフだったのでつい注文してしまったのです。

気づいたら予定の電車は出発してしまい、

「ああ、 遅刻だ！」 と髪の毛をふり乱して走る始末でした。

さてこの大遅刻、 もちろん時間処理の問題が原因にあります。

「１時間でだいじょうぶ」 という見積もりの甘さに加え、

予定以上の時間をメイクや着がえにさいているにもかかわらず、

ネットで買い物までしてしまうのです。

時間への意識が低すぎました。

しかもそこには、「したい」 という気持ちにブレーキがかけられない抑制制御の問題もあります。

時間がないと知りつつ何度も着がえてしまうこと、

着がえることに夢中でアクセサリーを紛失してしまうこと、

しかも20％オフにひかれる気持ちを制御できないこと。

これ全部、 抑制制御の障害です。

ADHDの 人生は常に、こんな感じの

「なにやってるの私！」

のビックリ案件に満ちています。

他人に話すと笑ってもらえても、 当事者にはとても笑えません。

＞＞次へ(5/4 22:30更新）

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ADHD脳で困っている私がしあわせになる方法

中島美鈴・著　meppelstatt・イラスト　主婦の友社・刊

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