
つらい下痢症状への対処法は? 改善するための3つのヒント
「生理が始まると下痢してしまう」「急に下痢するのが怖くて外出できない」などの悩みはありませんか?
日本の女性は一般的に50歳頃に閉経を迎えるといわれてきましたが、昨今の研究では平均値は52歳であるとされ、閉経前後の5年間が更年期と定義されています。更年期にはからだや心のさまざまな不調に悩む女性が多いようです。
更年期女性の悩みのひとつに「生理中の下痢」があります。今回は、更年期女性の生理中の下痢の対策法について「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。
<<本記事の前編:「もうガマンできない!間に合わない!」その下痢、もしかして更年期のサインかも?
更年期の下痢症状への対処法
Photo:O-DAN
更年期の下痢は、自律神経やホルモンバランスの乱れが原因となることが多いですが、適切な対策をとることで症状を和らげることができます。
ここでは、更年期の下痢を改善するために役立つ3つの具体的な対処法をご紹介します。
1.無理をしていないか振り返る
更年期は、からだも心もこれまで通りに動かなくなる時期です。
とくに、生理前後はホルモンの変動が大きく自律神経も乱れやすくなります。
この時期に無理をすると、ストレスや疲れが重なり、腸が過敏になって下痢を引き起こすことがあります。
仕事や家事、子育てに追われ、毎日、頑張りすぎていませんか?
思い当たることがあれば、意識して自分をいたわる時間を持つようにしましょう。
たとえば、いつもより早めに寝る、お風呂にゆっくりつかる、趣味の時間を増やすなど、無理なくできることから始めてみませんか?
2.婦人科を受診する
ひどい下痢が続く、またはイライラやのぼせ、疲れやすいなどほかの更年期症状が重なっている場合は、婦人科を受診しましょう。
婦人科では、ホルモン補充療法(HRT)などの治療を受けることができます。
過敏性腸症候群(IBS)などほかの病気が原因の可能性もあるため、「更年期だから仕方ない」と自己判断せず、早めに医師に相談することが大切です。
◯◯を活用するのもオススメ 次ページ
スポンサーリンク
【注目の記事】
- 運動嫌いだった56才、ゆがみを整えたら「ネガティブな性格」を卒業できた。「離婚から立ち直り、推し活も始めました」【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
- 48歳独身女性、立ち上がろうとした瞬間「あれ??」。このめまい、もしかして「更年期」なのかな?【マンガ100人の更年期R】
- 「まさか、私が乳がんに?」53歳でがん告知。抗がん剤で動けないつらい日々に、私を支えてくれたものとは
- 【ユニクロ】サマーニット×タックワイドパンツ。今夏のオフィスコーデに選びたい色とは【40代の毎日コーデ】
- 【熱中症搬送数激増中】実は6月下旬からの「高湿度」が最も危険!「さぼると熱中症リスク激増」の意外すぎる習慣とは?
- 「私の老化度、本当に54歳ぶんなのかな?」更年期以降は全員が気にしたい「自分の生物学的年齢」を計ってみたら衝撃的すぎる結果に
- 「体温が1℃下がると太りやすくなる」問題が、更年期世代の女性にとって特に深刻なのはなぜか?「お風呂に入る前たった1分でできるヤセ習慣」とは?【石原新菜先生が解説】
- 超激務ヘアメイク藤原美智子さんが「42歳で思い切って変えたこと」その顛末は?「顔も体も片側だけ引き攣った状態になるまで」働いて
- 43歳、新しい職場で心が折れた。でも、25年ぶりにピアノを弾いたら胸が熱くなって──そこから私の転機が始まった
- 更年期後に「消える症状」と「そのまま残る症状」って?7万人のデータが教えてくれる「更年期の真実と、これからの人生」
- 「猫背・巻き肩の54歳がびっくり」着るだけで理想的なS字姿勢が身につく話題のインナーウエアをご存じかしら
- 更年期、どうやって乗り越える?運動、食事、サプリ、そして注目成分「ゲニステイン」まで、更年期の専門医が教えます
- 今の生活が「しんどい」なら「命の前借り」をしている証拠。知らずに「疲れを溜めてしまう」生活習慣とは【医師監修】
- 【徹底検証Hip Fit】はいて1日23分、ながらで使える手軽なヒップトレーニング!SIXPADの女性向けショーツタイプEMSで「ヒップから健康」は叶う?
- 「1年で約6倍」老化スピードが速い人と遅い人、その違いは?美人女医が伝えたい老化を早める3つの原因【医師監修】
- 「一度使ったらやめられない」人気スタイリストも40代編集もリピ買い中の『涼ブラ』って?「滝汗でも不快感なし」「つけ心地がラクなのに~」続々と魅了される理由とは?
- ゲッターズ飯田「引っ越すときに確認すべきたった一つの大切なこと」とは?運気を上げる心構えの基本は
- 57歳「更年期が終わったあと」には何が起きますか?美容ジャーナリスト・小田ユイコさんの場合は