「毎日ダルいのは年のせい」と諦めないで！更年期世代に「薬剤師が教えるとっておき」は

受診の結果、特に病気の所見がなかった場合、それは更年期による不調かもしれません。40代・50代女性が抱える慢性的な疲労や倦怠感には、ホルモンバランスや自律神経の乱れが大きく関わっています。本編では、そんな不調を“根本から整える”ために有効な方法について、詳しく解説します。

＜＜「なんだか、ずっと疲れてる」それ、更年期だけじゃないかも？40代女性が気をつけたい“見落としがちな病気”とは

質問：更年期からくる疲労・倦怠感への対処法は？

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受診の結果、とくにほかの病気が原因ではなかった場合、更年期による疲労・倦怠感の可能性が高いと考えられます。

更年期症状の治療では、ホルモン補充療法（HRT）や向精神薬、漢方薬が標準となっています。
なかでも、とくにおすすめなのが漢方薬です。

自然の生薬を組み合わせた漢方薬は、自律神経や血流、ホルモンバランスの乱れを整えることで心身の不調を根本改善することを得意としています。

そのため、疲労や倦怠感だけでなく、イライラや冷え、ホットフラッシュなど更年期に伴うさまざまな不調にも同時にアプローチすることができます。

さらに、漢方薬は西洋薬と比べると一般的に副作用が少ないとされており、飲むだけでよいので手軽に日常生活に取り入れやすい点も大きなメリットです。

更年期の疲労・倦怠感におすすめの漢方薬は以下の通りです。

・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：元気や食欲がなく、疲れやすい人におすすめです。胃腸の機能をよくして体力を回復し、疲労や倦怠感などを改善します。

・加味逍遙散（かみしょうようさん）：ストレスやイライラ、不眠、ホットフラッシュなどが気になる人におすすめです。気（き）の巡りを整え血流をよくすることで、疲労やだるさを和らげます。

よりよい効果を実感するためには、一人ひとりの体質や状態に合った漢方薬を選ぶことがとても大切です。
合わないものを選んでしまうと、効果が十分に得られないばかりか、副作用が出てしまうこともあるため、注意が必要です。
「自分にぴったりの漢方薬がわからない」という人には、オンラインで専門家に相談できる「あんしん漢方（オンラインAI漢方）」をおすすめします。
自分に合った漢方薬を見つけるお手伝いをしてくれるので、安心して始めることができますよ。

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疲労や倦怠感をそのままにしないで

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40代〜50代で疲れやだるさが続く場合、更年期だけでなく、甲状腺機能低下症や慢性疲労症候群などほかの病気が原因のこともあります。
気になる症状がある場合は、自己判断せずに早めに病院を受診しましょう。

もし、更年期が原因であれば、漢方薬の活用もおすすめです。
漢方薬でからだの内側から整えて、毎日を元気に過ごしていきましょう。

＜この記事の監修者＞

あんしん漢方薬剤師　
清水みゆき

漢方薬・生薬認定薬剤師、JAMHA認定ハーバルセラピスト。製薬企業の研究所員を経て、漢方調剤薬局に8年間勤務。漢方薬の服薬指導、食事や養生法での健康づくりのサポート、ハーブティーやアロマの相談販売に従事。

現在も漢方調剤薬局で薬剤師として在勤しながら「ママのためのやさしい漢方」のサイト運営や漢方やハーブの通信講座やセミナー講師としても活動中。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。

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