「乾燥を放置すると炎症などの皮膚トラブルにつながることも…」 更年期の髪と肌を健康に美しく保つための「根本改善ケア」を医師が指南

「あれ？ なんか、私いつの間にかすっごく老けてる……？」

同窓会や女子会で写真を撮ったとき、「あれ、私だけ老けてる？」と思ったことはないでしょうか。
何歳になっても若く見られたいという気持ちとは裏腹に、40代以降は見た目年齢に大きく差が出るといわれています。

その理由、実は女性ホルモンの影響からきているのかもしれません。女性の心身に強く影響を及ぼす女性ホルモンについて、一度見直してみましょう。

更年期の肌・髪のセルフケア

Photo:O-DAN

乾燥を防ぐためには、まず室内の湿度をキープしましょう。とくに、冬は乾燥しやすい季節です。加湿器や洗濯物の室内干しで、湿度は40～60%を維持するようにしてください。

スキンケアは化粧水だけではなく、高保湿の乳液やクリームを重ねるのもおすすめです。とくに、目の周りや頬、口元のように乾燥しやすい箇所には重ね塗りをしましょう。強い刺激も乾燥の元になるため、肌や髪の乾燥が気になる場合は熱いお湯ではなく40度前後のぬるま湯で洗ってください。洗浄力の強い洗顔料やシャンプーは避け、「低刺激性」と書かれているものを使いましょう。

頭皮の乾燥が気になる場合は、頭皮用の保湿ローションを使うのもおすすめです。また、頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行が良くなって栄養が頭皮全体に行きわたり、乾燥予防ができますよ。

根本改善のためにできることは　次ページ