自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ

ダイエット界隈では長らくこんな言葉が聞かれます。「糖質は控えるべき」「たんぱく質を積極的に摂りましょう」関連した書籍やテレビの特集もたくさん目にしてきました。

そこで盲点なのが、同じように三大栄養素である脂質＝「アブラ」です。みなさん、どんなイメージがありますか？「アブラはダイエットの敵！控えればいいんでしょ？」という知識で止まっている方がいたら、損しているかもしれません。実はアブラが、老化予防や健康維持に重要な役割を果たしていることが、日に日に明らかになっているのです。

「たった２gで摂取するだけで、脂肪燃焼効率がアップ。更年期世代に嬉しいオイルがある！？」「肌のシワが減りハリツヤがよみがえる！老化速度を遅らせるという研究結果も」「アジ３匹分の栄養価が。子どもの記憶力が向上する」「良質なオイルで血液サラサラに。40代以降、気になる血糖値や血圧も安定」「使い古しのアブラががんの原因に？」

ただ控えれはいい、それは誤解なのです。正しい知識を持って、賢く選べば、それは40代50代女性のダイエットを含めたインナービューティの手助けに、賢い子どもを育てる手助けに、夫の内臓脂肪を燃やし健康を守る手助けに、なんと親の認知症予防にだってなるんです。

「母が無知なら病気になる」ということわざがありますが、知識をアップデートせず不健康習慣を積み重ねていては、いざ病気になった時「まさか自分が」と後悔するかもしれません。自分自身がポジティブに年齢を重ねるため、そして家族みんなの健康のため、共働き世帯が多い現代だからこそ、健康情報を収集したら家族みんなでシェアして実践していきましょう。人生100年時代こそ、健康＆美容寿命を延ばせる知識が年金以上の財産になるはずです！

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