休日に自己嫌悪しがち…「休む＝サボり」と思ってない？精神科医が警鐘を鳴らす、“休み下手”な人の「脳疲労」と「うつ病」リスク
「せっかくの休日なのに何もできなかった…」「またダラダラして終わってしまった」。そんなふうに自分を責めてしまう人も多いのではないでしょうか。精神科医のTomy先生は、「休む＝サボり」という思い込みや、休みの日まで頑張ろうとしてしまう「休み下手」が、脳や心を疲れさせてしまうと語ります。
本記事では、Tomy先生の著書から、罪悪感を手放し、心と体をしっかり休ませるための「休む技術」をご紹介します。
※本記事は書籍『うつ未満 。 「大丈夫」と言えない日の相談室』（精神科医Tomy）から一部抜粋・編集したものです
※イラスト：カツヤマケイコ
▶現実の休日は…
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主婦の友社
OTONA SALONE編集部
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