会話なし、レス1年以上。相手の好きなところも忘れてしまい…。30代夫婦の「危機的状況」を脱するカギは？【精神科医がアドバイス】

「周りは結婚して子どももいるのに、自分だけ取り残されている気がする」「夫婦なのに会話がなく、このままでいいのかわからない」。人生の節目や身近な人との関係に、不安や焦りを感じる人も多いのではないでしょうか。

精神科医のTomy先生は、「理想の人生」は誰かが決めるものではなく、自分が納得できる選択をすることが大切だと語ります。また、夫婦なのにすれ違いが続いてしまう理由についても、精神医学の視点からわかりやすく解説しています。

本記事では、Tomy先生の著書から、人生の焦りや夫婦関係に振り回されず、自分らしく生きるための考え方をご紹介します。

※本記事は書籍『うつ未満 。 「大丈夫」と言えない日の相談室』（精神科医Tomy）から一部抜粋・編集したものです

周りはどんどん進んでいくのに、私だけ立ち止まったまま

Q．結婚もキャリアも中途半端。30代の「宙ぶらりん」地獄
（30〜39歳／女性／Kurumiさん）

このまま独身で生きていくのか、漠然とした不安に襲われる。結婚願望はあるけど、出会いがない。マッチングアプリも疲れた。

仕事は安定しているけど、やりがいは感じない。40歳、50歳になった自分が想像できない。親の介護問題も他人事じゃない。一人で老後を迎える覚悟なんてできていない。

かといって、焦って結婚するのも違う気がする。キャリアアップしたいけど、今更感もある。友人は次々と人生のステージを進んでいくのに、自分だけ停滞している気持ちが強い。

「人生100年時代」と言われても、あと70年近くどう生きればいいのか。貯金も少ないし、年金も期待できない。

せめて健康でいたいけど、このままじゃ病んでしまいそう。この先の人生に希望が持てないけど、諦めるには早すぎる年齢。

宙ぶらりんな状態が一番辛い。Tomy先生、人生の方向性が見えない30代が、一歩を踏み出すアドバイスをください。

「ネコみたいな人生」だって、幸せなら大正解

A．「理想の人生」なんて、SNSが作った幻想よ

人生の方向性なんてね、ぶっちゃけ幻想ですよ。「この生き方が王道、正解」なんていうのはないのよ。

仮に、結婚して、子供を産んで、キャリアアップして、「理想的」と一般に言われるようなコースを歩んだとしても、それがアナタのやりたいことじゃなかったら意味ないわよね。

そんな人生でも「やりたくない人生」なんだから。

で、もし一生独身で、日がな暮らしで、ネコみたいな人生だったとしても、それがやりたい人生なら幸せでしょ。だから結局は「自分がどうしたいか」なんですよ。

それがわからないまま一歩踏み出しても、遭難への第一歩になるだけよね。

でもまあ、そんな気持ちになるのもわかるわ。今まで「こういう生き方が理想」という情報が、メディアやSNSで盛んに喧伝されているわけだから。でもそれは、アナタを幸せにはしません。

「結婚しなきゃ」という焦りこそが不幸の元

というわけで、「自分が納得する人生を歩めるかどうか」。つまり、これも自分軸の話なんですよ。

自分が納得していれば、60年でも100年でも満足。そうじゃなければ100年生きても不満足。そういう話。だからアナタが今どうしたいかが大切なんじゃないの？

どうしても結婚したいのなら、結婚する。そうじゃないのなら、そのまま。多分、「結婚しなきゃいけない気がする」って、なんとなく思って焦ってるだけでしょ。

それは本当に結婚したいわけじゃないんじゃない？そんな気持ちで結婚しても、別に幸せにはならないわよ。

もちろん、子供がほしいのなら早く結婚したほうがいいけど、「どうしても子供がほしい」って思ってないのなら慌てなくてもいい。

どんな選択肢にもメリットとデメリットがあるから。デメリットを後悔しない方法は、「自分が納得した選択肢を選ぶこと」。それだけだからね。

【Tomy先生のアドバイス】
「正解の生き方」なんてない。全部幻想よ。 ネコみたいに気ままに生きるのも、立派な幸せ。 焦って結婚しても遭難するだけ。自分の本音を聞いて。

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