美人ソムリエが伝授！つら~い二日酔いの５大予防法＆脱出法
５・それでも二日酔いになってしまったら・・・早く治す方法
①水分を多くとること
お水をできるだけたっぷり飲みましょう。
水分を多く摂ることによってアルコールを分解することができますし、尿をたくさん出すことでアルコールが体外へ排出されるのです。
また、アルコールの分解には水分のほかに多くの栄養素が消費されますので、スポーツドリンクや果汁ジュースも効果的です。
②スプーン1杯のハチミツを舐めること
二日酔いの朝には、スプーン1杯のハチミツを舐めましょう。
ハチミツには、アルコールの分解を助ける果糖が含まれています。
特に、二日酔いの頭痛を解消してくれますよ。
③グレープフルーツを食べる
グレープフルーツには、フルクトースという果糖やビタミンC、クエン酸が含まれていますので、アルコールの分解を助けてくれます。
④トマトを食べる
トマトに含まれているリコピンには、
ミネラルも多く含まれていますので、アルコールの分解で消費されたミネラルを補給することができます。
⑤柿を食べる
柿はとても栄養価が高く、カタラーゼという酵素やビタミンCが含まれていますので、アルコールの分解を助けてくれます。カリウムも多く含まれていますので、利尿作用があり体外へアルコールを排出させてくれます。
⑥しじみ汁、カレーを食べる
しじみに含まれているタウリンには、肝臓の解毒効果があります。
カレーに含まれているウコンにも肝臓の解毒効果があります。
⑦生姜をとる
生姜は胃の血行を促進してくれるので、胃のむかつきを抑えてくれます。
しじみ汁やカレーに生姜をすりおろして入れて食べるのもいいですね。
また、紅茶に生姜汁とハチミツを入れて飲むのも効果的ですよ。
これから年末にかけて、お酒を飲む機会が増えるこの忘年会シーズン。
二日酔いに負けずに楽しく過ごしましょう。
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