40代・50代の「寝付きをよくしたい」「熟睡したい」悩み。医師が教える“快適な睡眠ライフ”のためにできること
「涼しくなってきたはずなのに暑くて寝付けない」「長く眠っているはずなのに、疲れがとれない」など、「寝付けない・眠れない」問題を抱える40代・50代女性は多くいます。「年齢のせいだから」と受け入れて諦めてしまう人も多いですが、それは危険です。寝不足は、翌日のだるさやイライラ、集中力の低下につながり、思わぬ事故のリスクが高まります。
暑さがやわらぐ時期に考えられる原因についてお届けした前編につづき、本記事では快適な睡眠ライフのためにできることを医師の木村先生に教えていただきます。
＞＞本記事の前編：＞＞秋なのに暑くて寝付けないのはなぜ？40代・50代女性の“秋バテ睡眠”を引き起こす原因とは
▶寝つきよくする、充分な睡眠をとるために挑戦したいこと
この記事は
医師
木村眞樹子
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