40代・50代の「寝付きをよくしたい」「熟睡したい」悩み。医師が教える“快適な睡眠ライフ”のためにできること

我慢しない安眠対策に漢方薬という選択肢

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何日もぐっすり眠れない日が続くのはつらいですよね。そういう場合は我慢せず、からだの内側から整えて、根本改善を目指すのがおすすめです。睡眠の悩みには、体質や症状に合った漢方薬が実際に処方されることもあります。

＜おすすめの漢方薬＞

• 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）
  からだの余分な熱を冷まし、交感神経の興奮を鎮め、のぼせを伴う不眠やめまいを改善する漢方薬です。
• 加味逍遙散（かみしょうようさん）
  自律神経のバランスを整え、興奮を和らげて不眠やイライラ、ほてりを改善する漢方薬です。

自分の悩みに対して漢方薬を服用する場合、体質に応じて最適なものを選ばなければなりません。ただし、専門的な知識がない人はいろいろと悩むもの。そういう場合は、専門家に何度でも相談できる「あんしん漢方」のようなオンラインサービスのご利用がおすすめですよ。

●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/

眠れない原因に沿ったケアを考えよう

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一言で「眠れない」といっても、病気が原因の場合や更年期や生活習慣が原因の場合など、人によって原因は異なるもの。自己判断で対処せず、気軽に専門家を頼ってくださいね。

＞＞本記事の前編：＞＞秋なのに暑くて寝付けないのはなぜ？40代・50代女性の“秋バテ睡眠”を引き起こす原因とは

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＜この記事の監修者＞

医師
木村 眞樹子（きむらまきこ）

都内大学病院､KDDIビルクリニックで循環器内科および内科に在勤。総合内科専門医・循環器内科専門医・日本睡眠学会専門医｡産業医として企業の健康経営にも携わる。

自身の妊娠・出産、産業医の経験を経て、予防医学・未病の重要さと東洋医学に着目し、臨床の場でも西洋薬のメリットを生かしながら漢方の処方を行う。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行う。

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