「顔はほてっているのに、足が冷たい」。乱れがちな40代・50代女性の体温調節機能を整えるコツ

更年期のケアには漢方薬も選択肢

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生活を整えても不調が続く場合は、漢方薬を取り入れる方法もあります。漢方薬は「冷えのぼせ」だけを見るのではなく、体力や発汗、睡眠、気分、月経の状態などをふまえて選び、心とからだ全体のバランスを整えます。

＜おすすめの漢方薬＞

• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
  血行不良による冷えのぼせ、肩こり、頭重、めまいなどがある人に用いられます。
• 加味逍遙散（かみしょうようさん）
  自律神経の乱れによるイライラや手足の冷え、ホットフラッシュなどがある人に用いられます。

同じ冷えのぼせでも、適する漢方薬は1人ひとり異なります。また、漢方薬も副作用や他の薬との飲み合わせへの注意が必要です。自己判断で選ばず、医師や薬剤師に相談しましょう。

「あんしん漢方」なら、オンラインで専門家に相談できるため、外出するのがつらい日や忙しい人でも、自分の症状や体質に合う漢方薬を検討できます。服用中の疑問や飲み合わせについて相談しやすいのもメリットですよ。

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更年期症状は自分に合わせて対策を

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更年期の症状や、楽になると感じる方法には個人差があります。誰かに効果があった対策が、自分にも合うとは限りません。セルフケアで改善しない場合は、専門家にも相談して更年期と向き合ってくださいね。

＞＞この記事の前編：さっきまで暑かったのに急に寒い……。それ「冷えのぼせ」かも？40代女性が知っておきたい更年期の身体の変化

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＜この記事の監修者＞

医師
木村 眞樹子（きむらまきこ）

都内大学病院､KDDIビルクリニックで循環器内科および内科に在勤。総合内科専門医・循環器内科専門医・日本睡眠学会専門医｡産業医として企業の健康経営にも携わる。

自身の妊娠・出産、産業医の経験を経て、予防医学・未病の重要さと東洋医学に着目し、臨床の場でも西洋薬のメリットを生かしながら漢方の処方を行う。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行う。

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