肌がピリピリするとき、高級化粧水より効果がある「昔ながらの保湿剤」とは？皮膚科医が教える40代から始めたい「引き算美容」【医師監修】

肌が揺らいでいるときは「勇気ある撤退」を

――美容液やピーリングなど、積極的なスキンケアも肌の調子がよくないときは控えたほうがよいのでしょうか？

「肌の調子がよいときには問題なく使えていたものでも、ホルモンの揺らぎや環境の変化で肌の状態がよくないときには、ただの刺激になってしまうことがあります。今は美容情報がたくさんありますから、いろいろな美容成分を使っている方も多いですよね。ただ、たくさん塗って本当に肌の調子がよくなっているのかを考えてみてほしいんです。肌の調子が悪いときには、勇気を持って過剰なケアを減らすことも大切です。私はこれを『勇気ある撤退』と考えています。まずはシンプルな保湿に戻して、肌の状態を観察してみる。2週間ほどケアを見直すと、自分の肌に何が必要なのかが見えてくるでしょう。そして肌の状態が整ってきたら、美容液などの積極的なケアを加えて攻められる日には楽しみなケアを追加する。そういう考え方のほうが、長い目で見たときに肌をよい状態に保ちやすいでしょう」

――「毎日シートマスクを使ったほうがいい」という意見もありますが、先生はどうお考えですか？

「シートマスクについては、毎日使えばよいというものでもないと思います。私が学んできた考え方では、シートマスクのやりすぎで肌をふやけさせすぎることも気になりますので、週に2〜3回程度の特別なケアとして取り入れる方法もよいでしょう。特に気をつけてほしいのは、長時間つけすぎないことです。せっかくよいパックを使っているのだから、少しでも長くつけていたいと思うかもしれませんが、かえって肌の水分が奪われてしまうことも。製品に記載された使用時間を守って使うことが大切です」