「医学的に正しい」ヨーグルトの選び方とは！？皮膚科医が教える「40代50代が若見え肌になる」腸活の極意【医師監修】
美容や健康のために、毎日ヨーグルトを食べている人も多いのではないでしょうか。しかし、すべてのヨーグルトにビフィズス菌が含まれているわけではなく、菌の種類によって研究されている働きも異なります。また、腸活は頑張れば頑張るほどよいというものでもないそう。食物繊維やオリゴ糖を積極的に摂りすぎると、かえってお腹の調子を崩してしまう人もいます。皮膚科医として診療に携わり、ビフィズス菌と肌の関係を研究する西川百合子先生に、ヨーグルトの選び方から食べるタイミング、日常生活で取り入れたい習慣まで伺いました。
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ライター
コンプライアンス遵子
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