肌がピリピリするとき、高級化粧水より効果がある「昔ながらの保湿剤」とは？皮膚科医が教える40代から始めたい「引き算美容」【医師監修】

熱いお湯や長風呂が、乾燥肌を悪化させることも

――秋冬の入浴で、肌の乾燥を防ぐために気をつけたいことはありますか？

「寒くなると、熱いお湯に長くつかりたくなりますよね。ただ、長風呂をすると肌の水分や油分が失われやすくなります。入浴時間は10分程度がおすすめです。もちろん、長くお風呂に浸かること自体が絶対に悪いというわけではありません。ただ長風呂が好きな方は、肌が乾燥しやすくなることを覚えておき、入浴後は3分以内には保湿することを意識してください。また保湿効果のある入浴剤を使うというのもひとつの方法です。ただし、すべての入浴剤に保湿効果があるわけではありませんし、入浴剤だけですべての保湿ができるわけでもありません。入浴後にできるだけ早く化粧水やボディクリームなどで保湿することが何より大事です」

――最後に、40代・50代女性がこれからの肌を守るために、大切にしたいことを教えてください。

「今の40代・50代の方は、これから先も長く肌と付き合っていきます。若い頃の状態を取り戻そうとして、過剰にケアを頑張りすぎる必要はないと思います。むしろ、いろいろな美容成分を使いすぎて慢性的な炎症を起こしてしまうと、将来の肌にとってもよくありません。大切なのは、自分の肌をよく観察して、調子が悪いときには無理をしないこと。肌が敏感なときにはシンプルな保湿に戻し、調子がよいときには美容を楽しむ。そうして自分の肌に合ったケアを続けていくことが、長い目で見て肌をよい状態に保つことにつながると思います」

11月21日（土曜）「オトナ更年期フェス」開催、チケット残りわずかです！

10周年を迎えたオトナサローネが、リアルイベントを開催します！『オトナ更年期フェス　～不調「見える化」、カラダととのう～』では、「糖化度」「フレイル予備軍度」など、日頃接する機会の少ない「測定機器」を、「編集部が測りたいもの」を基準に準備しました。

さらに、工藤あき先生、前川知樹先生、石原新菜先生の豪華セミナーも（セミナー着席予約チケットは現在すべて完売、立ち見は可能です）。

会場では更年期世代のさまざまな不調に対して、オトナサローネにこれまで10年間お力添えくださってきた信頼のブランドさんから解決策の提示が多数並びます。各ブランドさんともここでしかできない「商品体験」や「カウンセリング」のほか、直販や割引クーポン、試食試飲、SNS投稿と引き換えでのサンプルプレゼントなど、あらゆる分野の「悩み解消」の手段をご用意してくださっています。

入場チケットは定員200名です。早めにご予約ください！

オトナ更年期フェス申し込みはこちらから

■日時
2026年11月21日（土）11時～16時　（時間帯予約・入替制）
＊ 13:00～、14:30～ には、編集部Presents人気ドクターによる無料セミナー開催
（着席でのセミナー参加は、同ページ内にて別途Peatix無料チケット申し込みが必要）

■会場
東京都品川区上大崎 3‐1-1 目黒セントラルスクエア
＊ 目黒駅（JR・都営三田線）徒歩1分