13kgやせた秘訣とは? モデル仁香、アラフォーからのダイエットを語る

ダイエットとリバウンドの繰り返し

「20代のころはやせていることがすべてと思っていました」

雑誌『CanCam』のモデルとして活躍していた頃。20代前半まではそれほど悩んでいなかったスタイルキープが、20代後半から少しずつ変化したといいます。食事制限をしていたにもかかわらずやせにくくなり、あせったあまり話題となっていたダイエットに次から次へと飛びついてはリバウンド。そんな繰り返しをしていたのだとか。

「『食べちゃいけない』と自分をおさえつけた反動で、食事の量が増えてしまい、結局1年で13kgも増えてしまったんです」

13kgの体重増加は、モデルという仕事としては大変な出来事でした。

13kgやせたダイエットのポイントは？

起業をきっかけにモデルを休んだことで、ダイエットをやめて食生活を見直したという仁香さん。3食きちんととるようにしたそうです。

「極端なダイエットをしていたころにくらべて明らかに食べる量は多いのに、太らなくなったんです」

20代の頃より代謝が落ち、食事の量が増えたのにもかかわらず体重が減っていったのは、どういうわけなのでしょう？

「のちにわかったのですが、食べたいのを無理にガマンしていると脳は満たされず、ストレスを感じ、かえって食に走ってしまう。ポイントは量ではなくて脳なんだそうです」

食べる量ではなく、自分の脳がいかに満たされるかどうかにポイントを置くという。

「『食べてもいいよ、太らないよ』と脳を安心させてあげると、意外と太らないそうですよ。結局3年かけて、元の体重に戻しました」

仁香さんがおすすめする、食べてやせる食材は？