これは痩せるわ、バターコーヒー！「食べてやせるダイエット」ベスト５

コロナ太りも対策できないうちに、食欲の秋が到来してしまいました。一説に、日本人は3kg程度太ったまま推移しているとも。

オトナサローネの過去記事で人気のある「食べやせ」をランキングでご紹介します。

1位・これは痩せるわ、バターコーヒー！いちばん簡単な作り方って？ギー活用も◎

大ブームも一段落し、すでに日常の一部になったバターコーヒー。ファミリーマートでの販売もすっかりおなじみになりました。手軽に取り入れられる、満腹感が続く、身体をコントロールできる……人気の秘密はいろいろ。美味しく作って、楽しく続けるコツを研究しました！

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2位・ワインを飲むと太るって本当？赤ワインなら？ダイエット対策する飲み方とは

薄着になり肌の露出が増える季節になってきました。年齢とともにポッコリお腹が気になりますよね。ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか？　ダイエットをしているときによくあるのが「ワインは飲んでいいの？」という悩み。ワインを飲むと太るって思っていませんか？　でも、そんなことはありません！実は、太る原因はワインではないのです。そこで今回は、なぜワインを飲むと太るといわれるのか？その原因と対策についてご紹介します。

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3位・りんごを丸ごと冷凍するだけでダイエットにも？「冷凍りんご」がおいしい！

実家が長野の友人いわく、「冷凍庫に場所さえあれば、りんごを丸ごと凍らせてから解凍するとおいしいよ！」との話。……それはシャリっとしたシャーベット味になるの？それともジャムみたいになるの？

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4位・日本一おいしくて簡単な生甘酒の作り方！　ダイエット＆便秘＆美肌の飲み方

最近、なんだか甘酒が気になりませんか？　ふと気がつくと、近所のスーパーでも売り場面積を拡大中です。関西には「ひやしあめ」という夏の定番飲料がありますが、関東の人には「夏ならではの甘い飲み物」は目新しいはず。特に気になるのは、酒粕ではなく、麹と水で作る甘酒です。ビタミンやアミノ酸のほか、100種類以上もの酵素を含み、滋養豊富。夏にぴったりの飲み物なのです。ただ、市販の甘酒の多くは味の変化を防ぐために加熱殺菌（火入れ）をしています。そこで、酵素を生かすため、自分で作る「生甘酒」の登場です！　書籍『酵素いきいき生甘酒  ノンアルコール、ノンシュガー、麴でつくる ドリンク、スイーツ、ひんやり料理８８』からのご紹介。意外と簡単にできるんですよ。

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5位・【味噌汁ダイエット】夜に飲むとラクに地味に効いてくる！でも、こんな盲点もあった…？

人生是ダイエット。最近の私が注目しているダイエットは「腸活」の流れをくむ「味噌汁」です。

日本人の腸はコウジ菌大好き！だいたいみんな効く！と思うのですが、

約1ヶ月続けてみてわかった意外な「盲点」もあるのです。

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