ayaの【自己肯定ヨガ】#2 ポジティブな言葉を口に
自分を変えたい、もっとよくなりたい。なのに変われないのは、心がかたく縮こまっているからかもしれません。
あなたの心は、もっと自由であっていい。
大ヒット書籍『自己肯定ヨガ』から、予約の取れないヨガクリエイター・ayaさんの「心をやわらかく解きほぐすヒント」を1日1ワードお伝えします。
疲れた、いやだなあ、ムカつく、つらい。
ネガティブな気持ちになったときって、頭がそれだけでいっぱいになってしまいがち。
そんなとき、私はその気持ちを、あえてポジティブな言葉に変換して口にしてみます。
「疲れてもうくたくた。何もせずにすぐ寝たい」→「今日も1 日よく頑張った！ 脚の疲れは頑張った証拠！ おかげでぐっすり眠れそう。ふかふかのベッドに直行しよう！」
など。
なにげなく使う言葉は、考えや行動にも反映されます。
いつでもポジティブに言い換え！を習慣にしていると、悲観しない力や、解決策を見つけ出す力が、自然と養われます。
そして、いつもポジティブな言葉を発する人の周りには、人が集まります。自分自身もポジティブな気持ちに切りかえられるはず。
aya
留学先のアメリカでヨガに出会い、
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