ストレスには種類がある？１つは「ヘルシーストレス」、もう１つは？

2021.06.05 WELLNESS

生きていくうえでストレスは、あって当たり前。でもストレスをため込まないことが大事なのです。ストレスをため込まないためには、どうすればいいのでしょうか？　ストレスに関する書籍の多くは、「ものごとを前向きに受け止める」「〝こうあるべき〟ではなく、柔軟に考える」など、心からストレスにアプローチする方法を紹介しています。でも本当にストレスできつい思いをしているときに、心の在り様を整えるのはけっこう大変です（以上書籍より抜粋）。

そこで今回は、腸研究の第一人者、松生恒夫先生による著書『大丈夫! 何とかなりますストレスは解消できる』から腸の状態を整え、腸へのストレスを減らすことで、脳や心を元気にする方法をピックアップしてお送りします。【腸と健康 #1】

何をストレスと感じるかは個人差がある

体や心に外から加わる刺激はストレッサーと表現するのが正確なのですが、私たちは一般的にストレッサーのことをストレスと呼んでいるので、ここでもストレッサー＝ストレスと表記して説明します。さてストレスにはさまざまな種類があり、何をストレスと感じるかは人によって異なります。
気温を例にとってみましょう。夏は25～28℃ぐらい、冬は18～22℃ぐらいが快適な室温の目安だと言われています。でもこれはあくまでも目安で、この温度を快適だと感じるか、「暑い」「寒い」と感じるかは人それぞれです。

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