何度でもダイエットに失敗する人「そりゃ痩せないわ」な３つの口癖って？

ダイエット探求家の三浦です。

わたくしダイエットの記事を執筆してる傍ら、ミウラタクヤ商店という健康食品屋を運営してます。

店のサービスとして、LINEで食事や運動に関するダイエットアドバイスをしています。

恐らく1000人を超える、さまざまな人とLINEで会話させてもらっています（友達登録者数20000人は自慢です！）

ダイエット未来を予知できる三浦

多くの人とやりとりした経験から

「あーこの人、ダイエット挫折しそうだな」

とか

「この人、途中で連絡途絶えそうだな」

ってのが「結構わかっちゃったりします」。要はダイエットに失敗・挫折してしまう人は傾向があります。

行列のミウラタクヤ商店LINEのお客様

今日は行列のできるミウラタクヤ商店（行列はできてない）のLINE相談室で「こんなお客様いました」ってのを書きます。

①「でも」が口癖の鉄壁ディフェンダー

アドバイスを微塵も寄せ付けない。鉄壁のディフェンス。相談してきてるのに、とにかく自分の意見を曲げないひと。

なんで相談してきた？

なんなら知識のマウンティングしてくる人。

謎の自分のダイエット知識への自信。マウンティングゴリラ。でも大体間違ってる（そもそもダイエットで絶対的な正解はない）

アドバイスしても、何を言っても「でも〜」を連発してくる。なにを言ってもロボットのように「DEMO」と言う。

あげく「テレビと言ってること違いますね」と吐き捨てて、目の前から立ち去る（LINEこなくなる）で、食生活もなぜか変えずに終わる。んで痩せない。最終的に言う言葉が「やっぱ運動すよね」（本当に極たまに居る）

②とにかくマイルールマン

「なぜ、そこで自分ルール適用した？」ってことが多い人。

もちろんダイエットにおける食生活は、日常に馴染む必要があるので「ここは緩めよう」って自己判断は重要。

ただ、努力することが前提。
マイルールがゆる過ぎるのは良くない。

【会話例】

（食生活をヒアリングして）

三浦「炭水化物とりすぎだから減らそう」
お客「わかりました」

数日後

三浦「2-3日なにたべてました？」
お客「○○＋エクレア」

三浦「？？？？エクレア？？なぜ？」
お客「あー食べたかったんで」
三浦「たまにならしゃーないっすね」

数日後

三浦「2-3日なにたべてました？」
お客「○○＋ショートケーキ＋チョコ」

三浦「？？？？ショートケーキ？？なぜ？」
お客「あー食べたかったんで」
三浦「ダイエットとは」

これに限らず「炭水化物カットしてます、でも白米は食べてます」と言われ「それ炭水化物カットではなくない？」というと

「からだ動かしてるんで大丈夫です」

三浦「からだ動かしてるけど太ったんだよね」

③食べてるものを把握してない

①②は冗談ですが最も多いのが、このパターンです。自分の食べてるものを把握してない。

「普段なにたべてますか？」

と聞くと「おかず、、、ですかね」

「おかずってなに？」

唐揚げと蒸し焼きで鶏肉でもカロリーちゃうし

メンチカツとコロッケでも糖質量ちゃうし

甘辛煮と塩焼きでも栄養素ぜんぜんちゃうねん

意外にこのことをわかっていない人が多い印象。

んでこのパターンに①②コンボ重なると、痩せないパターンでフィニッシュです。

自分の食べ物を把握することから、ダイエットは始まるんやで！！

面倒だと思いますが自分にも他人にも相談するとき「自分が食べてるものの把握」からまず始めよう。

別にカロリー計算しろとか言わない

糖質量もそんな気にしないでいい

「自分がなにをたべてるか？」

の記録さえすれば、まずダイエットは成功は第一歩が始まる。三浦に相談したい時は「写真さえ送ってくれれば大体判断できる」だから写真とろう。

お客様にアドバイスを徹底する三浦。

でザーッと振り返ると

「うわ揚げ物多すぎちゃう」
「炭水化物ばっかやな」
「野菜なくて栄養不足すぎ」

ってのがわかる。
だから対策を「考える」ようになる。

（ちなみに栄養不足でも代謝は低下するので、栄養はバランス良くとりましょう）

相手を知らなければ対策はできん。

太ってしまう原因は、加齢による代謝低下と、それに気づかないまま食生活を変えずに、栄養の過剰摂取をすることが多いです。

年齢を重ねたら最適な食事量や内容にしなきゃなんだすが、それができてない故、太ってしまう。

なので「現状の食事を変える」が重要で「じゃあどう変える？」と検討するときに「自分が食べてるものを知る」が重要になります。

だから自分が食べてるものを知ろう。

昨日なに食べた？って聞かれた時に「おかず」って答える人は、その食べたものの解像度をあげましょう。それで第一歩上手くいきますので。

この記事をまとめます

なので、この記事の内容をまとめると

• 食事内容を記録しよう
• 人の言うことは一度受け入れよう
• マウンティングゴリラってなに？

ということです。

なんか相談質問、身の回りにいた「マウンティングゴリラ」の生息情報あれば三浦までLINEをください。

>LINEはコチラ

それでは本日は以上です！！