肩こり解消に! すきま時間でできる肩甲骨ストレッチ記事まとめ
肩甲骨の歪みをリセットし、肩こりを解消するストレッチ記事をまとめてご紹介します。
TVで取り上げられてから「肩甲骨はがし」が話題、今「肩甲骨」に注目が集まっています。
肩こり、首こり、腰痛、頭痛、めまい、高血圧、便秘、冷え、むくみ、自律神経の乱れ……すべて肩甲骨の歪みとつながっているといわれています。放っておいていいことは何もありません！今すぐチェック！
あなたの肩甲骨、健康ですか？
まずはあなたの肩甲骨の状態をチェック！
運動不足、加齢、猫背の姿勢、足を組む……思い当たる節があれば、要注意です。
基本の肩甲骨はがしは3STEPで超簡単！チャレンジしてみましょう。
朝昼スキマ時間でも、30秒で簡単ストレッチ！
仕事や家事の合間にも、ストレッチで体の歪みとコリをリセットしましょう！
ストレッチといっても、”背伸び”をちょっとグレードアップさせた簡単なものをご紹介。
肩甲骨を正しい位置にリセットしましょう。
寝る前5分、ベッドで疲れをリフレッシュ！
寝る前には、こり固まった肩の筋肉や肩甲骨まわり・むくみやすいふくらはぎなどをほぐし、疲れをバランスよくリセットしましょう。
水泳に似たカンタンな動きをたった5分。
頭の疲れや悩みが少し遠のき、自然な深い眠りに入りやすくなりますよ。
スマホ猫背をなんとかしたい！強力助っ人登場
PCやスマホ生活などで猫背になると、当然肩甲骨の位置がズレてしまいます。
猫背を治したい！美姿勢を手に入れたい！という方は「肩甲骨サポーター」の力を借りてもよいのではないでしょうか。
肩甲骨の位置を正常にし、美姿勢を手に入れる助けになるはずです。
肩甲骨の歪みをリセット！
いかがでしたか？
どれも短時間で簡単にできるストレッチですが、毎日行うことで、しっかり効果がでてきますよ。
この機会に、肩甲骨と向き合ってみませんか？
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