更年期のせい？ 人生初の「不眠」!? 編集部長アサミが始めた「新しい習慣」とは！
Sponsored By 新田ゼラチン
40代って本当にいろんな「変わり目」がある世代だなと、50歳になった今、とても実感しています。肌や髪、爪といった美容面の変化は40代前半から感じていましたが、40代後半になって特に感じたのは健康面の大きな変化です！
なんの対策もせずにいたら、このまま年を重ねていくにつれて……。そんな時、脳裏をよぎったのが以前に対談させていただいた友利新先生のお話です。そう、実はコラーゲンは美容面だけじゃなく、健康面にも重要だってことを！！
40代後半、人生初の「不眠」に！
40代後半になって、私にどんな健康面の変化があったかといいますと……。
まず、「不眠」です。正直、これまで寝つきがよく、熟睡するタイプでした。なんなら目覚まし時計でも起きないくらい（苦笑）。それが今年の2月からベッドに入ってもなかなか寝付けなかったり、睡眠が浅いのか深夜に起きてしまったり、そのあと眠れなくて早朝まで起きていたり。
心のストレスのせいなのか、更年期という年齢のせいなのか、両方なのかわかりませんが、とにかく眠れない。人生初の「不眠」になってしまったのです。
そして、関節や筋肉がめちゃくちゃ固くなりました（苦笑）。股関節とか、肩甲骨とか、膝とか……。前屈しても床に手がつかなかったり、開脚が開かなかったり。
コレステロールも血圧も気になりだす
さらに人間ドックの結果でもショックなことがありました。40代前半まではほとんどA判定だったのですが、48歳になってB判定も出てきたのです。具体的には、総コレステロール値がちょっと高めになっていました。血圧はA判定で正常の範囲ではあるものの、以前よりは気持ち高めになっていたのです（もともと低血圧だったのですが）。
確か、友利先生のお話によると……。
「女性は女性ホルモンの作用でコレステロールが上がりにくいものですが、やはり大人になっていくと徐々に分泌が衰えてくるので、コレステロールや血圧が急に変化します」
とのこと。まさにいまの私です！
そこで食生活を見直そうと思いました。ただ、食事だけでコントロールするのは大変ですよね。友利先生から必要な栄養素を必要な分だけ摂るためにも、サプリメントがおすすめと聞きました。
お話をきっかけに摂ったほうがいいなと感じていたコラーゲンは、食事だと脂質や糖質の摂り過ぎが気になるので、糖質ゼロでコラーゲンだけを補えるサプリメントから始めてみようと思いました。
そうだ「コラーゲン習慣」始めよう！
40代からの美容＋健康には「コラーゲン」！
コラーゲンのサプリメントを選ぶときに大切なポイントも友利先生に教えていただきました。
・吸収されやすい、「ペプチド化されたコラーゲン」であること
・人間の体内にあるコラーゲン組織に一番近いと言われているのが「豚由来のコラーゲン」であること
ということで、その両者をかなえる「コラゲネイド」を取り入れることにしました！
MYコラーゲン習慣をチラ見せ!
私のコラーゲン習慣、1つ目は、研いだお米に分量通りの水を入れたら、コラゲネイドを加えてごはんを炊くというもの。写真を見てください。入れたそばからサーッと溶けていくんです。あとはごはんが炊けるのを待つだけだからとっても簡単！ コラゲネイドは無味無臭なので、炊いたごはんは美味しくいただけます。
2つ目のコラーゲン習慣は、お味噌汁やスープに入れること。実家での食習慣もあって、お味噌汁かスープを毎朝いただいてます。できあがった汁物に大さじ1杯を目安に入れてます。コラゲネイド大さじ1杯で1日の目安量のコラーゲンが摂取できるんですって。
お茶やコーヒーにまぜて飲んだりもします。これはアイスコーヒーですが、コラゲネイドを入れてサッと混ぜればすぐに溶けるので、色味も変わらないんです。しかも大さじ1杯でカロリーはたった19.2kcal。低カロリーなうえに脂質を抑えながらコラーゲンが摂取できるって、めちゃくちゃうれしくないですか!？
ちなみにお茶や紅茶の場合は、含まれている成分のタンニンがタンパク質の影響で白くにごります。気になるかたはコーヒーやジュースなどのほうがおすすめです。
毎日の食生活に取り入れやすい
コラゲネイドつめかえ用パック
110ｇ 2,052円（8％税込み）＞＞＞詳細はこちら
「コラゲネイド」は、粉末タイプで無味無臭。普段の食べ物や飲み物にサッとまぜるだけ。だから、習慣化しすいんです。私にとってはサプリメントというか、もはや調味料のような存在。ボトルに入れてキッチンに置いてます。
体に吸収されやすいペプチド化された豚由来のコラーゲンという点もうれしい限りです。さらに、創業100年を超える原料メーカーである会社が原料調達から製造・品質保証まで行った商品。さまざまな厳しいチェックをクリアしているという点も、安心感がありますよね。
コラーゲン習慣、1カ月を迎えて
いまコラゲネイドを飲み始めて1カ月くらい。なにげに、人生初の「不眠」は早くも解消されつつある気がします！ 5月下旬になって、なかなか寝付けないということがそういえばなくなったような……!？
それに私がコラゲネイドを始めたのは、60歳になっても、70歳になっても、80歳になっても……つまり、いくつになっても健康でいられることを願ってです。
友利先生のお話によれば
「最低でも３カ月から半年ぐらい飲み、手ごたえを確認して」
……とのことでした。というわけで、ひとまず最低3カ月は継続します。気になる健康への変化は、また9月に公開する予定です！
おひとりさま１個限り、送料無料でお得にお試しいただけます。「コラゲネイド」で一緒にコラーゲン習慣、始めてみませんか？
撮影／畠山あかり
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