痩せる、足が細くなる！40代の老化しない姿勢ってどうすれば？（後編）
３・99％の日本人はひざの裏が伸びていない
西洋人から見ると、日本人の歩き方は、背中が丸まってトボトボとみずぼらしいのだそう。その原因の１つが、ひざを伸ばさず歩く点。えっ、ひざ？伸ばしてるよ……？ では、試しにいま、立ち上がって、膝の裏を伸ばして歩いてください。一瞬で「確かにこれまで伸びていなかった！」と気づいたのではないでしょうか。ひざの裏を伸ばすと歩き方がサッサッとリズミカルに美しく変わります。よく歩き方のレクチャーで「親指を蹴り上げて」など重心移動の話が出ますが、ひざ裏は「伸ばそう」と意識するだけですぐ伸ばせますから、コツを覚えるのも簡単。今から常に「ひざの裏、ひざの裏」と唱えながら歩いてください。
「特別なことをしないこと」も大事
どれも特別なことを覚える手間もなく、思い出すたびにいつでも実践できるポイントです。もうひとつ、「自分の姿を客観的に見る」ことも大事。鏡やガラスに自分が映ったら、いつでも自分が美しく歩いているかをチェックしてください！
＜＜この記事の前編：日本人の８割がO脚ってホント！？ 正しい重心で立つには
文／井一美穂
本記事は2016年5月に初回配信されました
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