頭を冷やして寝るといいらしい？快眠のプロが教える「ぐっすり寝る方法」とは！
「猫みたいにぐっすり眠りたい！」……睡眠に悩むストレスフルな女性に朗報です。”1万人を眠らせた快眠セラピスト”として名高い三橋美穂さんが大人向けの快眠メソッドを教えてくれます！
実は、昼寝はしたほうがいい！？！？
夜、寝つきが悪くて苦しみがちな私はびっくりしました。実は昼寝をしたほうがいいんですって。しかも、コーヒーも飲んでからがいいだなんて！ なるほど、午後眠くてうつらうつらしながら仕事するよりは、いちど寝てスッキリしてから集中したほうがよさそうです……
安眠のため、お風呂に入るときのポイントは…
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主婦の友社
OTONA SALONE編集部
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