頭を冷やして寝るといいらしい？快眠のプロが教える「ぐっすり寝る方法」とは！
体内時計のリセットは基本中の基本
「朝、カーテンをしっかりと開けて、日光を意識的に浴びているよ！」という人は、意外と少ないかも。ふらふらとカーテンをあけてそのまま台所に行くのではなく、しっかりと窓の外を見て「起きた！」と実感を持ってみます！
（『ニャンともぐっすり眠れる本』ｐ14から引用）
頭を冷やすといいって本当？
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「朝、カーテンをしっかりと開けて、日光を意識的に浴びているよ！」という人は、意外と少ないかも。ふらふらとカーテンをあけてそのまま台所に行くのではなく、しっかりと窓の外を見て「起きた！」と実感を持ってみます！
（『ニャンともぐっすり眠れる本』ｐ14から引用）
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