女性のぽっこり腹の原因は？美腸度チェック＆腸内環境を整える4つの方法

やせない、むくみがとれない、おなかが張る。肩こり、肌荒れが治らない。頭痛が続く、体臭を指摘された……そんな悩みはありませんか？　腸の機能が低下しているおブスな腸＝「停滞腸」という状態が原因かもしれません。消化器専門ドクターに教わりました。

まずはチェック！

本来、健康な腸は美しいピンク色で弾力に富んでいるもの。でも、何らかの原因で腸の機能が落ちると、弾力が失われ、ダラっとして、なかにはむくんだような形状になる場合もあるのだそう。便秘外来で4万人の腸を診察してきた松生恒夫先生は、この状態を「停滞腸」と呼びます。まずは、自分の腸をチェックしてみましょう。

停滞腸チェックリスト

以下のリストの中から、あてはまる項目をチェックしてください。

□野菜をあまり食べない
□果物をあまり食べない
□朝食はとらない
□外食が多い
□水分を意識的に多くとっていない
□1日3食きちんと食べられないことがある
□食後、下腹部がポッコリ出る
□それほど多く飲み食いしていないのにやせない、太ってきた
□口臭が気になることがある
□ダイエットしているのに下腹部だけポッコリ出ている
□いつもおなかがスッキリせず、体も重たく感じる
□便が出たあとも爽快感がない
□便秘ぎみである
□あまり運動をせず、体も動かさない
□最近、ストレスを感じることが多い
□メタボリックシンドロームと診断された