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「空腹感のストレス」が辛くないダイエット。秘密は２：７：１のバランスにあった！

2023.09.14 WELLNESS

思わぬ副産物！  肌や髪の毛がキレイになった

ケトジェニックをしたことで、肌のトラブルが改善されたという人が多く見受けられます。

それもそのはず、PFCバランスが極端に変わるため、タンパク質の摂取量が増える傾向があるからです。

タンパク質は人間の肌や髪の毛、爪の原料になるなど、さまざまな役割を持っています。肌は常に新陳代謝を繰り返し、古いものから新しいものへ切り替わっています。

 

 

これを「ターンオーバー」と呼びます。しかし、タンパク質不足により、正常な「ターンオーバー」ができずに肌トラブルにつながることも。

「ターンオーバー」を促進するためには、タンパク質を多く摂取する必要があります。肌トラブルがある人はタンパク質不足の可能性があるため、摂取栄養バランスをケトジェニックに変えることで、肌がキレイになることが考えられるのです。

 

 

僕自身ダイエット目的でケトジェニックを開始しましたが、明らかに風呂上がりの肌の質感が変わり、美肌効果を実感しています。ケトジェニックを実践した相談者さまからも同様の声が上がっています。

肌質の改善に美容液など外からのケアだけをしている人は、ぜひタンパク質を摂取することで、内側からの改善も目指してみてはいかがでしょうか？

 

 

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三浦卓也
ダイエット研究家
34歳で10キロの減量に成功し、生理学と栄養学の観点から痩せるを研究。ダイエットアドバイスは1000人を突破。主婦の友社より「糖質デトックス」出版。「社会の脂肪を減らす」を軸に活動中。

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