【16時間断食】やっている人は多いけど、実際は効果あり？なし？ダイエット専門家の見解は！？
16時間断食について、意見は様々です。YouTubeチャンネルなどでは、単に長時間なにも口にしないことがカロリー制限になっているだけで、16時間断食はあまり効果がないという声もありますが、私の意見では、それは必ずしも正しいとは思えません。
僕自身、糖質制限＋高脂質の摂取するこのダイエット法で10kg痩せて、その経験を1000人以上のダイエッターへアドバイスしてきました。
本日は【16時間断食】について説明させていただきます。
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この記事は
ダイエット研究家
三浦卓也
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