2.「コーヒー」を飲みすぎている
私も仕事中にコーヒーが飲みたくなり、ついつい何杯も飲んでしまうのですが、飲み過ぎには要注意です。コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは眠気防止などの作用がありますが、そもそも水分は摂りすぎると身体を冷やす原因になります。身体や脂肪が冷えれば内臓の冷えやむくみにも繋がります。
毎日のコーヒーはやめられない、という方は、完全にやめるのではなく量を減らすことを意識してみてください。コーヒーは1日2杯まで。緑茶や紅茶を飲んだら水やノンカフェインの水分を摂るようにするなど、うまくバランスを取るようにするといいですよ。
